Preparazione Atletica e Consulenza Sportiva per sport individuali, di squadra e multidiscipline

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Indipendentemente dal tuo profilo di partenza, ti accompagno nel raggiungimento di obiettivi specifici migliorando le tue performance sportive.
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Grazie alla mia rete di collaboratori posso offrirti tutto il supporto necessario per imparare a gestire la dieta durante la pratica sportiva.
Supporto Psicologico Sportivo

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Miglioramento della concentrazione, gestione dello stress e recupero mentale sono solo alcuni degli aspetti psicologici sui quali lavoreremo insieme.

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Ti stai preparando alla mezza maratona?

Se vuoi partecipare a una Mezza Maratona ci sono 8 cose che non devi assolutamente scordare per prepararti al meglio!

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Non sbagliare la preparazione alla maratona

Ho preparato per te un vademecum di 9 suggerimenti per l'allenamento alla maratona, 9 consigli per una preparazione sicura e consapevole.

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Nuoto, bicicletta e corsa: non è impossibile

Se vuoi prepararti per il triathlon tieni sempre a mente questi 9 consigli per la preparazione, 9 cose da fare per non sbagliare l'allenamento.

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News

  • hicham boufars
    Hicham Boufars fa sua la Podistica di Santa Lucia

    In una mattinata fredda ma assolata, Hicham Boufars fa sua la Podistica di Santa Lucia. La maratonina di Savignano sul Rubicone, alla sua 47^ edizione, si è svolta domenica 12 dicembre con un'ottima partecipazione, circa 300 atleti sulla linea di partenza. Ad anticiparla, nei due giorni precedenti, la Collegiale per lo sviluppo e la promozione Paratriathlon: gli atleti di Asd Continue Reading

  • big partenza podistica
    I big alla Podistica

    Mentre i preparativi fervono per la Podistica di Santa Lucia di domenica 12 Dicembre, si fanno largo i nomi dei big che saranno sulla linea di partenza della maratonina di Savignano sul Rubicone. Oltre al già citato Alberto Della Pasqua, vincitore dell'edizione 2019 della Podistica di Santa Lucia, tra i big sulla linea di partenza si schiererà anche Michele Cacaci, Continue Reading

  • autocertificazione covid
    Autocertificazione Covid

    Info utili, relativamente all'Autocertificazione Covid per chi parteciperà alla 47^ Podistica di Santa Lucia Romagna In, prevista per Domenica 12 Dicembre. Al momento del ritiro del pettorale sarà sufficiente presentare l'autocertificazione Covid. Invitiamo gli atleti a presentarsi con il modulo dell'Autocertificazione Covid compilato che potrà essere scaricato, cliccando qui, onde evitare code e assembramenti. Grazie per la collaborazione.

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    Podistica Santa Lucia solidale

    E' una Podistica di Santa Lucia solidale: mentre continuano i preparativi all'appuntamento del 12 Dicembre a Savignano, la Podistica di Santa Lucia abbraccia la solidarietà. Questo perché l'evento sportivo che sarà ospitato il 12 Dicembre a Savignano, con partenza alle 9.30, ha anche un aspetto legato al far bene agli altri. Un euro, infatti, detratto da ogni quota di iscrizione Continue Reading

  • big partenza podistica
    Della Pasqua difende il titolo 2019

    Alberto Della Pasqua difende il titolo 2019 alla Podistica di Santa Lucia. Il primo classificato dell'edizione numero 46 della Podistica di Santa Lucia, svoltasi nel 2019, sarà presente sulla linea di partenza dell'edizione 2021 per difendere il titolo. Con il pettorale numero 1, Della Pasqua riconferma quindi la sua partecipazione alla manifestazione che si svolgerà domenica 12 dicembre con partenza Continue Reading

  • info utili podistica santa lucia
    Info utili Podistica Santa Lucia

    Tutte le info utili per partecipare alla Podistica Santa Lucia prevista per il 12 dicembre 2021 Le info utili che ti servono per partecipare alla Podistica Santa Lucia che si svolgerà il 12 dicembre 2021, con partenza alle 9.30 da via Rubicone Destra, 220 a Savignano sul Rubicone (Fc). Iscrizioni Premiazioni: prime tre posizioni assolute, uomo e donna. Prime tre Continue Reading

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    Autocertificazione Covid

    Clicca sul link sottostante per scaricare l'autocertificazione Covid, obbligatoria per partecipare alla Podistica di Santa Lucia Romagna In. Autocertificazione Covid

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    47^ Podistica di Santa Lucia

    Tutti i link utili per la 47^ edizione della Podistica di Santa Lucia Romagna In, domenica 12 Dicembre a Savignano sul Rubicone. La manifestazione competitiva, giunta alla sua 47^ edizione, si svolgerà domenica 12 Dicembre, su di un tracciato di 13.4 Km pianeggiante, interamente su asfalto e privo di dislivello. La Podistica di Santa Lucia Romagna In prenderà avvio alle Continue Reading

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    Alzare le difese immunitarie a tavola

    Alzare le difese immunitarie a tavola? Grazie ad una corretta alimentazione è assolutamente possibile, basta scegliere i cibi giusti. Le difese del sistema immunitario possono abbassarsi a causa di: cambi di stagione, freddo e umidità; stress; cattive abitudini e stili di vita, come eccesso di alcol o di farmaci, una scorretta alimentazione, sonno non adeguato. I sintomi sono svariati: dalla Continue Reading

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    La nutrigenetica

    Vi siete mai chiesti come gli alimenti influenzino il nostro patrimonio genetico? Avete mai sentito parlare di "nutrigenetica"? Sappiamo che i cibi parlano con il patrimonio genetico, ovvero che le sostanze contenute negli alimenti influenzano l’espressione dei nostri geni: in questo scambio, i geni possono essere accesi o spenti come se ci fossero degli interruttori. Da questi studi è nata Continue Reading

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