Preparazione Atletica e Consulenza Sportiva per sport individuali, di squadra e multidiscipline

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Indipendentemente dal tuo profilo di partenza, ti accompagno nel raggiungimento di obiettivi specifici migliorando le tue performance sportive.
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Grazie alla mia rete di collaboratori posso offrirti tutto il supporto necessario per imparare a gestire la dieta durante la pratica sportiva.
Supporto Psicologico Sportivo

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Miglioramento della concentrazione, gestione dello stress e recupero mentale sono solo alcuni degli aspetti psicologici sui quali lavoreremo insieme.

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Ti stai preparando alla mezza maratona?

Se vuoi partecipare a una Mezza Maratona ci sono 8 cose che non devi assolutamente scordare per prepararti al meglio!

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Non sbagliare la preparazione alla maratona

Ho preparato per te un vademecum di 9 suggerimenti per l'allenamento alla maratona, 9 consigli per una preparazione sicura e consapevole.

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Nuoto, bicicletta e corsa: non è impossibile

Se vuoi prepararti per il triathlon tieni sempre a mente questi 9 consigli per la preparazione, 9 cose da fare per non sbagliare l'allenamento.

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News

  • Podistica Santa Lucia solidale

    E' una Podistica di Santa Lucia solidale: mentre continuano i preparativi all'appuntamento del 12 Dicembre a Savignano, la Podistica di Santa Lucia abbraccia la solidarietà. Questo perché l'evento sportivo che sarà ospitato il 12 Dicembre a Savignano, con partenza alle 9.30, ha anche un aspetto legato al far bene agli altri. Un euro, infatti, detratto da ogni quota di iscrizione Continue Reading

  • Della Pasqua difende il titolo 2019

    Alberto Della Pasqua difende il titolo 2019 alla Podistica di Santa Lucia. Il primo classificato dell'edizione numero 46 della Podistica di Santa Lucia, svoltasi nel 2019, sarà presente sulla linea di partenza dell'edizione 2021 per difendere il titolo. Con il pettorale numero 1, Della Pasqua riconferma quindi la sua partecipazione alla manifestazione che si svolgerà domenica 12 dicembre con partenza Continue Reading

  • Info utili Podistica Santa Lucia

    Tutte le info utili per partecipare alla Podistica Santa Lucia prevista per il 12 dicembre 2021 Le info utili che ti servono per partecipare alla Podistica Santa Lucia che si svolgerà il 12 dicembre 2021, con partenza alle 9.30 da via Rubicone Destra, 220 a Savignano sul Rubicone (Fc). Iscrizioni Premiazioni: prime tre posizioni assolute, uomo e donna. Prime tre Continue Reading

  • Autocertificazione Covid

    Clicca sul link sottostante per scaricare l'autocertificazione Covid, obbligatoria per partecipare alla Podistica di Santa Lucia Romagna In. Autocertificazione Covid

  • 47^ Podistica di Santa Lucia

    Tutti i link utili per la 47^ edizione della Podistica di Santa Lucia Romagna In, domenica 12 Dicembre a Savignano sul Rubicone. La manifestazione competitiva, giunta alla sua 47^ edizione, si svolgerà domenica 12 Dicembre, su di un tracciato di 13.4 Km pianeggiante, interamente su asfalto e privo di dislivello. La Podistica di Santa Lucia Romagna In prenderà avvio alle Continue Reading

  • Alzare le difese immunitarie a tavola

    Alzare le difese immunitarie a tavola? Grazie ad una corretta alimentazione è assolutamente possibile, basta scegliere i cibi giusti. Le difese del sistema immunitario possono abbassarsi a causa di: cambi di stagione, freddo e umidità; stress; cattive abitudini e stili di vita, come eccesso di alcol o di farmaci, una scorretta alimentazione, sonno non adeguato. I sintomi sono svariati: dalla Continue Reading

  • La nutrigenetica

    Vi siete mai chiesti come gli alimenti influenzino il nostro patrimonio genetico? Avete mai sentito parlare di "nutrigenetica"? Sappiamo che i cibi parlano con il patrimonio genetico, ovvero che le sostanze contenute negli alimenti influenzano l’espressione dei nostri geni: in questo scambio, i geni possono essere accesi o spenti come se ci fossero degli interruttori. Da questi studi è nata Continue Reading

  • Barrette proteiche: occhio all’etichetta

    Barrette proteiche, snack ricercati tra chi vuole perdere peso, integrare o spezzare la fame. Persone comuni ed atleti, immancabilmente finiscono per imbattercisi e ritrovarsi a contemplare gli espositori alla ricerca di ciò che è più adatto al fine. E la scelta è davvero estremamente ampia: cereali, muesli, cioccolato, frutta secca... E l’occhio immancabilmente cade sulle etichette dei nutrienti e la Continue Reading

  • Fatica, nutrizione e… cervello

    Nel cervello si origina la percezione della fatica durante l’esercizio tramite un effetto diretto sulla produzione della serotonina cerebrale. Alcuni studi suggeriscono infatti che l’aumento delle concentrazioni della serotonina si correla con lo sviluppo della fatica. Come strategia per limitare la sensazione di fatica è stata proposta l’integrazione con BCCA, aminoacidi a catena ramificata, che competono con il triptofano, precursore Continue Reading

  • Cibi salutari: la guida per sceglierli

    Come e quali cibi scegliere per stare bene? Ecco il "mantra" che ci aiuta nella scelta dei cibi salutari per il nostro corpo. Nel corso della vita la bocca permette a decine di tonnelate di cibo di entrare nel nostro organismo per mantenerci vivi e sani, o, al contrario, per contribuire ad ammalarci. Le nostre fauci funzionano come una vera e Continue Reading

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