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Indipendentemente dal tuo profilo di partenza, ti accompagno nel raggiungimento di obiettivi specifici migliorando le tue performance sportive.
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Miglioramento della concentrazione, gestione dello stress e recupero mentale sono solo alcuni degli aspetti psicologici sui quali lavoreremo insieme.

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Ti stai preparando alla mezza maratona?

Se vuoi partecipare a una Mezza Maratona ci sono 8 cose che non devi assolutamente scordare per prepararti al meglio!

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Non sbagliare la preparazione alla maratona

Ho preparato per te un vademecum di 9 suggerimenti per l'allenamento alla maratona, 9 consigli per una preparazione sicura e consapevole.

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Nuoto, bicicletta e corsa: non è impossibile

Se vuoi prepararti per il triathlon tieni sempre a mente questi 9 consigli per la preparazione, 9 cose da fare per non sbagliare l'allenamento.

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    Alzare le difese immunitarie a tavola

    Alzare le difese immunitarie a tavola? Grazie ad una corretta alimentazione è assolutamente possibile, basta scegliere i cibi giusti. Le difese del sistema immunitario possono abbassarsi a causa di: cambi di stagione, freddo e umidità; stress; cattive abitudini e stili di vita, come eccesso di alcol o di farmaci, una scorretta alimentazione, sonno non adeguato. I sintomi sono svariati: dalla Continue Reading

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    La nutrigenetica

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  • Barrette proteiche: occhio all’etichetta

    Barrette proteiche, snack ricercati tra chi vuole perdere peso, integrare o spezzare la fame. Persone comuni ed atleti, immancabilmente finiscono per imbattercisi e ritrovarsi a contemplare gli espositori alla ricerca di ciò che è più adatto al fine. E la scelta è davvero estremamente ampia: cereali, muesli, cioccolato, frutta secca... E l’occhio immancabilmente cade sulle etichette dei nutrienti e la Continue Reading

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