Alzare le difese immunitarie a tavola? Grazie ad una corretta alimentazione è assolutamente possibile, basta scegliere i cibi giusti. Le...

Vi siete mai chiesti come gli alimenti influenzino il nostro patrimonio genetico? Avete mai sentito parlare di "nutrigenetica"? Sappiamo che...

Barrette proteiche, snack ricercati tra chi vuole perdere peso, integrare o spezzare la fame. Persone comuni ed atleti, immancabilmente finiscono...

Nel cervello si origina la percezione della fatica durante l’esercizio tramite un effetto diretto sulla produzione della serotonina cerebrale. Alcuni...

Come e quali cibi scegliere per stare bene? Ecco il "mantra" che ci aiuta nella scelta dei cibi salutari per...

Con l’arrivo della primavera si risveglia anche il nostro organismo che cerca di smaltire le tossine accumulate durante l’inverno e...

C'è correlazione tra lo sport ed il sistema immunitario: gli atleti che si allenano intensamente o che gareggiano in competizione...

La gestione del peso è un elemento chiave sia per gli atleti che vogliono aumentare massa muscolare, sia per quelli...

Un’adeguata quantità e qualità di sonno è fondamentale per la prestazione atletica. La privazione del sonno, anche parziale, porta innanzitutto...

In concomitanza alle feste natalizie, costellate di pranzi, cene e cenoni, e si ripropone il fatidico dubbio: è possibile rispettare...

Il nostro corpo è costituito prevalentemente di acqua e proteine. Queste ultime sono costituite da lunghe catene di amminoacidi, di...

L’acqua è l’elemento più importante del nostro corpo di cui rappresenta oltre la metà del peso. Tutte le funzioni biologiche...

Il post gara va considerato come un periodo di recupero da stimoli stressanti sia di tipo metabolico che psicologico e...

Sull'argomento "bere acqua" ne sono state dette veramente tante. Per capire cosa ci sia di vero, fermo restando il fatto...

Una delle domande che più spesso, in questo periodo, visto anche il clima, mi viene fatta è a cosa occorre...

Il grande dubbio dei runner: correre col freddo, sì o no? A meno che non si abbiano problemi di respirazione,...